嘴馋想吃甜品不用怕，推荐3大减肥甜点

wangqi12345

减肥的大忌就是甜点，甜点所含的热量高，是容易发胖的食物之一，可同时甜点又是很多人的心头爱，嘴馋时想吃甜点又怕发胖怎么办?今天小编就介绍3大可以减肥瘦身的甜点，要减肥的吃货们可不要错过了哦。燕麦椰丝球
3 t' W& \2 H$ C; L- n  U4 z材料：椰丝55克+10克(沾表面用)，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。
7 x7 b; q" q. n做法：
1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰丝。
) e) }2 C: m; r  }$ d2 [3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。
& S4 F$ v8 {; B+ C; F4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。
- g; F4 D7 T( n/ @/ l5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。
6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。
* x0 p$ W1 \, Y/ J, H& I* e8 s烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。
豆浆酸奶冰激凌
材料：豆浆(带渣)250ML，蛋清4只，酸奶250ML，蜂蜜20ML。
# Q. a; M) \' m" z3 S0 I* Y做法：
8 a% i2 S0 j* ]3 V1、，将带渣豆浆放在锅里熬热(比手温烫一点要不然蛋白会变质影响口感)。
2、放入蜂蜜，调制自己喜欢的口味。
3、，将蛋清打到湿性发泡，缓缓倒入豆浆迅速搅拌。
4、倒入酸奶(建议选择液态的酸奶)，搅拌均匀之后稍稍加热(为了使蛋白变熟，中国鸡蛋储存时间太久不新鲜吃了会拉肚子)，晾凉后放入模型放到冰箱冷冻2小时即可。
0 @- m& B; s- b6 V' ?草莓布丁
材料：草莓、牛奶、鸡蛋。
6 B2 C2 P( k# E. W  ^做法：
- b# O6 x. _' T& e  x0 e2 o1、准备好 牛奶 、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。
2、鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完、
3、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，(锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝)水开后蒸15分钟。
# S5 |( i/ d2 G$ x7 n+ N
' P, ~7 ?8 _9 y% [! Y! w4、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。
& r5 e; c6 m5 o0 k5 ^
; n7 O+ C+ B5 G9 P! q) S( O# P  你想知道更多吗，百度糖楼甜品知道更多


6 k6 P0 d7 j8 i2 |