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没有女人不喜欢甜食，也没有女人不怕长胖，对于女人而言，处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心，打死也不看甜食一眼，当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞，基本上减肥大业全都败在甜食脚下。
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- |1 q+ b; Q4 y: |( Q, y 其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。8 Z* ]9 A- O2 y* u
1、在饭前吃甜食。) b, F2 Z+ v! B+ A3 A8 Z+ a3 F ?/ b
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。% C- N$ ^4 G# t
2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。
9 n5 V0 v P3 H5 ?植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。: |$ Q) J' e- }# C
3、在经期适度食用巧克力。
7 c" k: k$ m# f* {7 {1 {/ W经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。# l8 V+ ]+ E; Y: {; T1 |0 |! f
4、歇会儿再吃。
! _0 Z& B3 v2 C无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。
: Z- k0 \1 i a, b3 s, c5、与好友分享。/ S' K, }1 ^! m" J
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。2 B+ n/ [- S" R1 N
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发表于 2014-9-7 16:40:28