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没有女人不喜欢甜食，也没有女人不怕长胖，对于女人而言，处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心，打死也不看甜食一眼，当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞，基本上减肥大业全都败在甜食脚下。7 S* M8 J9 {) B! Y/ k E/ ~8 S
其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。3 J0 |6 t: q3 y$ Y+ M) U8 O3 V
1、在饭前吃甜食。
+ A& C! K* B# ~: o3 b1 e在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。
. \1 n4 u: C( [2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。- O$ Z# _' J+ F4 w- T, q
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。
- G( e& |2 F4 m& |4 u. n1 t3、在经期适度食用巧克力。
/ l8 J; n7 e7 r5 A1 m* K. S& D经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。- `+ A R5 s/ X0 n6 _# o
4、歇会儿再吃。
' D4 L2 b6 a! w无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。
}, L8 H+ c0 k0 w) Z5 x2 W5、与好友分享。+ n' E* d4 `$ y# \5 C
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。% ^ X1 e/ R+ p( U1 c+ _& u
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发表于 2013-8-27 15:38:35