嘴馋想吃甜品不用怕，推荐3大减肥甜点

wangqi12345

减肥的大忌就是甜点，甜点所含的热量高，是容易发胖的食物之一，可同时甜点又是很多人的心头爱，嘴馋时想吃甜点又怕发胖怎么办?今天小编就介绍3大可以减肥瘦身的甜点，要减肥的吃货们可不要错过了哦。燕麦椰丝球
" W$ N  v+ E9 F% M5 e材料：椰丝55克+10克(沾表面用)，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。
9 s- S9 M7 X& c$ J- l) b- x. \! ]做法：
1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰丝。
; q7 i2 y/ f9 h3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。
4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。
5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。
" X" [* k4 ]& K3 C0 l6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。
烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。
豆浆酸奶冰激凌
  m; g- c8 E9 s) H5 E0 v材料：豆浆(带渣)250ML，蛋清4只，酸奶250ML，蜂蜜20ML。
' c1 [7 v3 f" U" G& f% N) u/ B做法：
1、，将带渣豆浆放在锅里熬热(比手温烫一点要不然蛋白会变质影响口感)。
" O2 c2 N7 z2 v! o7 A# u2、放入蜂蜜，调制自己喜欢的口味。
; G( U) K( B1 \5 Y5 O3、，将蛋清打到湿性发泡，缓缓倒入豆浆迅速搅拌。
, P- I, F1 [" t; o+ X3 i3 C& A4、倒入酸奶(建议选择液态的酸奶)，搅拌均匀之后稍稍加热(为了使蛋白变熟，中国鸡蛋储存时间太久不新鲜吃了会拉肚子)，晾凉后放入模型放到冰箱冷冻2小时即可。
! C$ h( n0 \0 k9 y7 i  j! b草莓布丁
4 v% {& y2 y9 n# x" u材料：草莓、牛奶、鸡蛋。
做法：
% U% |5 Y- G$ t8 W; V3 P- ~, x1、准备好 牛奶 、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。
2 |) k6 Z( R* x/ r2、鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完、
3、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，(锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝)水开后蒸15分钟。
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4、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。
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