嘴馋想吃甜品不用怕，推荐3大减肥甜点

wangqi12345

减肥的大忌就是甜点，甜点所含的热量高，是容易发胖的食物之一，可同时甜点又是很多人的心头爱，嘴馋时想吃甜点又怕发胖怎么办?今天小编就介绍3大可以减肥瘦身的甜点，要减肥的吃货们可不要错过了哦。燕麦椰丝球
+ P' ]1 C) F- _% @7 c" C材料：椰丝55克+10克(沾表面用)，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。
做法：
8 N1 D$ Q. `7 ?1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。
/ u, d' u1 d: B6 \# ]5 t% m2、加入椰丝。
3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。
4 h; x9 R0 m; d- P$ v, o4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。
5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。
, @6 g" N: q) K9 e' @0 \6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。
5 b8 L- d9 i, m" i' x烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。
8 |! _, H2 w1 [' ^# e. M% P, D豆浆酸奶冰激凌
- a; u1 P8 b% t材料：豆浆(带渣)250ML，蛋清4只，酸奶250ML，蜂蜜20ML。
! P, C5 b; P; m" Y+ m0 K2 \做法：
* D' u& E8 G: k# S/ e3 |2 l4 m1、，将带渣豆浆放在锅里熬热(比手温烫一点要不然蛋白会变质影响口感)。
  [  w/ b) h, c. r8 G. ^2、放入蜂蜜，调制自己喜欢的口味。
" U0 f" q2 J; g5 Y- E3、，将蛋清打到湿性发泡，缓缓倒入豆浆迅速搅拌。
4、倒入酸奶(建议选择液态的酸奶)，搅拌均匀之后稍稍加热(为了使蛋白变熟，中国鸡蛋储存时间太久不新鲜吃了会拉肚子)，晾凉后放入模型放到冰箱冷冻2小时即可。
2 K5 `4 Y, H& Q  Q5 P草莓布丁
0 z, h  J' Y- K% \材料：草莓、牛奶、鸡蛋。
2 Y0 V+ N0 R: R做法：
% b/ H" _2 O& o* ?; q6 s  P1、准备好 牛奶 、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。
$ c$ K3 s3 p3 ^: {2、鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完、
$ b) A+ g. [% H' r+ a! t3、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，(锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝)水开后蒸15分钟。
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/ {6 }+ x6 Z! y3 r4、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。

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