分享快乐——女性养生之道

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女性养生：经期补血可吃五种甜品。你大姨妈这个月来了吗?月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?有关专家指出，女性经期可食用五种甜品来补血。
女性养生：经期补血可吃五种甜品
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" `1 T8 s, f. O# c山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
2 I, g) }. u  S, f姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克。
' r! |1 w  `7 h6 `做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
乌梅红糖饮
' `+ ^: v5 B$ E& M7 p0 X3 }材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
8 g; z0 i& h$ R5 k功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
$ K9 c2 _, p- c' O0 f  I/ g& m韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
) e. D* R( z1 F8 e! U* [! H/ h做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
( u3 q$ S+ w! R0 E9 T# S* r黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
' i/ @6 ?. p1 r3 J! x+ g做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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