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没有女人不喜欢甜食,也没有女人不怕长胖,对于女人而言,处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心,打死也不看甜食一眼,当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞,基本上减肥大业全都败在甜食脚下。
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3 j7 S' g$ t+ a, Q2 k! {- ^ 其实甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况,正确的食用甜食不仅不会长胖,还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。
$ s i3 p8 h/ j. L# F0 ^! @1、在饭前吃甜食。
+ T& D2 a* z8 I( o在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲,更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升,从而遏制饥饿感的产生,不觉得饿,吃的自然就会少。
/ u+ o- z$ n8 y; B4 U2、想吃冰激凌的时候,选择植物脂肪的。
- D5 E& Z- \% U) |3 g$ {9 Q6 I植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异,但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少,而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担,SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步,买个植脂的吧。
# f' Z- c" o" U# I3、在经期适度食用巧克力。
- [& v' u, u* g0 K- F3 n5 Z经期的女性各项身体机能都相对较弱,食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养,更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是,在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。
3 m: T$ A2 p' Y/ i4、歇会儿再吃。) e' I! T2 {$ Y. O
无论你多么饿,都不要一口把蛋糕塞进嘴里,稍微休息一下,你会发现自己似乎不是那么迫不及待,也许你只是想吃一小口。
/ {9 J' Z: q. ^& ]4 v$ ?! y5、与好友分享。
' u% Z o6 O! F1 W无论何种甜食,都要养成与好友分享的习惯,这样不仅能够增强彼此之间的感情,更可以有效控制热量的摄入,可谓一举两得。+ d( u3 M% G- O+ d1 b; X( a
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