糖楼甜品:分享吃甜品减肥的小技巧

wangqi12345

1、高热量甜点应该在饭后吃：
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多，这样事后就能免去繁琐的瘦身运动。
- t, W/ Y& \7 z* A& g* M2、吃甜食的最佳时间：
: [/ K! M2 y& @' Q* f& J. M$ A营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。
9 o6 g6 i% c. m6 ]/ P4 \5 z5 Q( n3、吃甜食的禁忌时间：
8 ~8 |3 u  U2 k# Q晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
" U' \- T' T5 U/ g0 O* O& ?1 L只要掌握这些注意事项，就会让你吃甜食时可以抛弃心理负担，轻松享用美味甜品!
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