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减肥小窍门 甜品放在饭前吃不易长胖

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发表于 2014-9-7 16:40:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有女人不喜欢甜食,也没有女人不怕长胖,对于女人而言,处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心,打死也不看甜食一眼,当然这是有毅力的;绝大部分毅力不足的女同胞,基本上减肥大业全都败在甜食脚下。
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    其实甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况,正确的食用甜食不仅不会长胖,还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。% [" T4 g% @$ d5 W3 P, F0 D
1、在饭前吃甜食。) p8 |* T4 q( f, e/ q5 I
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲,更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升,从而遏制饥饿感的产生,不觉得饿,吃的自然就会少。
2 J2 ?6 [5 a/ Z) t2、想吃冰激凌的时候,选择植物脂肪的。3 u8 y& T7 O7 T" V; b
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异,但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少,而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担,SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步,买个植脂的吧。: d# X/ B- J3 s% o) C7 w
3、在经期适度食用巧克力。! O  S- l6 W- R9 s  \5 J
经期的女性各项身体机能都相对较弱,食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养,更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是,在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。
. b3 x; [+ W5 w2 a4、歇会儿再吃。
/ L; Q, \* `* s无论你多么饿,都不要一口把蛋糕塞进嘴里,稍微休息一下,你会发现自己似乎不是那么迫不及待,也许你只是想吃一小口。
/ z5 b7 P1 F" y" ?5、与好友分享。" ^$ b0 @0 B: u) T2 e
无论何种甜食,都要养成与好友分享的习惯,这样不仅能够增强彼此之间的感情,更可以有效控制热量的摄入,可谓一举两得。
# {. b& l0 u1 O9 _2 n0 x- i    想知道更多甜品小知识敬请关注糖楼甜品哦( Q3 x: j' ]+ ~8 k, w
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